Κώστας Σαμαράς
Όταν σκέφτεστε ένα ωραίο, χαλαρωτικό ντους, πώς το φαντάζεστε; Μάλλον ζεστό, με χαλαρωτικούς ατμούς και υπέροχο άρωμα, σωστά; Ο,τιδήποτε άλλο εκτός από παγωμένο!
Το κρύο ντους μπορεί να ακούγεται κάθε άλλο παρά ευχάριστο, ωστόσο μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν μερικά εκπληκτικά οφέλη όταν κατεβάζετε λίγο τη θερμοκρασία του νερού, μια φορά στο τόσο.
Εδώ είναι 5 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει άφοβα να κάνετε ένα κρύο ντους πότε-πότε!
#1. Καύση Λίπους
Το λίπος ενεργοποιείται όταν το σώμα είναι κρύο. Βοηθά τον οργανισμό να μπει σε κατάσταση ‘επιβίωσης’ όταν κρυώνετε και να κάψει θερμίδες για να σας κρατήσει ζεστούς. Σκανδιναβοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες αυξάνει τον μεταβολισμό επί δεκαπέντε φορές.
#2. Ανάκτηση Μετά Την Άσκηση
Μετά από μια αυστηρή προπόνηση, η επόμενη μέρα μπορεί να αρκετά επώδυνη αν δεν ανακάμψετε σωστά. Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την ανάκαμψη, αλλά το ντους με κρύο νερό είναι εξίσου χρήσιμο για τη μείωση του πόνου της επόμενης μέρας.
#3. Αυξήστε Τη Διάθεση & Την Εγρήγορσή Σας
Τίποτα δεν μπορεί να σας ξυπνήσει καλύτερα από ένα παγωμένο ντους. Και υπάρχει επιστημονική αιτία γι’αυτό.
Όταν το κρύο νερό πέφτει πάνω στο σώμα σας, η αναπνοή σας βαθαίνει αντανακλαστικά στο σοκ του κρύου (για να σας κρατήσει ζεστούς από την αύξηση της πρόσληψης οξυγόνου) . Ο ρυθμός της καρδιάς επίσης αυξάνεται, με αποτέλεσμα να υπάρχει μια έντονη ροή αίματος στο σώμα που θα σας βοηθήσει να είστε δραστήριοι όλη μέρα.
#4. Ενίσχυση Της Ανοσίας & Κυκλοφορίας Του Αίματος
Μελέτες έχουν δείξει ότι το κρύο ντους αυξάνει τη συνολική κυκλοφορία του αίματος, κάτι πολύ σημαντικό για την αποφυγή της υπέρτασης και της σκλήρυνσης των αρτηριών που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο.
Εκτός αυτού, η ενίσχυση του μεταβολικού ρυθμού με το κρύο ντους (η οποία είναι ο λόγος για να χάσετε βάρος) ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο υψηλός μεταβολισμός απελευθερώνει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια και βοηθά ώστε να μην αρρωσταίνετε συχνά.
#5. Υγιή Μαλλιά & Λαμπερή Επιδερμίδα
Ένα ζεστό ντους επιδεινώνει το πρόβλημα της ακμής. Το ζεστό νερό στεγνώνει το δέρμα, ενώ το κρύο σφίγγει τους πόρους και δεν τους αφήνει να φράξουν. Επιπλέον, προφυλάσσει τις ρίζες των μαλλιών, ώστε να μην συσσωρεύονται βρωμιές στο τριχωτό της κεφαλής. Με αυτόν τον τρόπο, τα μαλλιά σας θα είναι πάντα καθαρά και λαμπερά.
