Κώστας Σαμαράς
Ας ρίξουμε μια ματιά και να μάθουμε τι αποκαλύπτουν αυτές οι συγκλονιστικές μελέτες.
Η χημική ένωση δισφαινόλη Α
Η δισφαινόλη Α (ΒΡΑ) είναι η χημική ένωση που βρίσκεται σε πλαστικά μπουκάλια και κουτάκια που μπορούν να διαταράξουν την ποιότητα και την ποσότητα των σπερματοζωαρίων. Η έκθεση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS Genetics αναφέρει ότι η BPA δρα ως ενδοκρινικός διαταράκτης. Υπάρχουν ακόμα κάποιες άλλες συνήθειες που ευθύνονται για βλάβες στο πλήθος των σπερματοζωαρίων.
Αποφύγετε:
#1 Να βάζετε το κινητό στην τσέπη
Οι δονήσεις και οι ακτινοβολίες που προέρχονται από το κινητό τηλέφωνο ενός άντρα μπορούν να μειώσουν το πλήθος των σπερματοζωαρίων κατά 9%.
Τι πρέπει να κάνετε: Συνεπώς, καλύτερα να κρατάτε το τηλέφωνό σας στην πίσω τσέπη ή να αγοράσετε μια θήκη, αν σκοπεύετε να γίνετε πατέρας κάποια μέρα.
#2 Έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες
Μια ζεστή θέση μπορεί να σας χαλαρώσει κατά την μετακίνησή σας, αλλά προσέξτε: μπορεί επίσης να βράζει το σπέρμα σας.
Οι όρχεις σας αγαπούν μια θερμοκρασία 4 βαθμούς λιγότερους από τη θερμοκρασία του σώματος για την παραγωγή σπέρματος. Αν είστε εκτεθειμένοι σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες λόγω π.χ. εργασίας, το πλήθος των σπερματοζωαρίων σας θα μειωθεί ανησυχητικά.
Τι να κάνετε: Μην τα εκθέτετε σε υπερβολική ζέστη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
#3 Υπερβολικό βάρος
Μια νέα μελέτη στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ (HSPH) διαπίστωσε ότι οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνδρες είναι πιο πιθανό από τους συνομηλίκους τους με κανονικό βάρος να παράγουν χαμηλότερο πλήθος σπερματοζωαρίων ή ακόμη και καθόλου σπέρμα. Αυτό θα μπορούσε να αυξήσει την πιθανότητα δυσκολίας σύλληψης.
Ενώ τα αποτελέσματα δεν αποδεικνύουν ότι το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε προβλήματα γονιμότητας, η μείωση του πλήθους των σπερματοζωαρίων μπορεί να δυσκολέψει το έργο των αντρών για γονιμοποίηση.
Τι να κάνετε: Ασκηθείτε τακτικά!
#4 Κάπνισμα
Τον Απρίλιο του 2016, η Ευρωπαϊκή Ουρολογία δημοσίευσε μια μετα-ανάλυση σχετικά με την επίδραση του καπνίσματος στην υγεία του σπέρματος. Η ανάλυση περιελάμβανε 20 μελέτες σε πάνω από 5.000 άντρες σε όλη την Ευρώπη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το κάπνισμα συνδέεται με μειωμένο πλήθος σπερματοζωαρίων, μειωμένη κινητικότητα σπέρματος και κακή μορφολογία σπερματοζωαρίων.
Μορφολογία σπέρματος
Η κινητικότητα του σπέρματος καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το σπερματοζωάριο κολυμπάει και η μορφολογία του σπέρματος καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο σχηματίζεται το σπέρμα. Το παραπάνω γράφημα αναπαριστά τη βασική μορφολογία των σπερματοζωαρίων.
Τι να κάνετε: Σταματήστε το κάπνισμα!
#5 Άγχος
Οι άνδρες με υψηλότερα επίπεδα του στρες έχουν χειρότερη ποιότητα σπέρματος από άνδρες που αναφέρουν ότι αισθάνονται λιγότερο άγχος, σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να διαταράξει τις αναπαραγωγικές σας ορμόνες ή να προκαλέσει δημιουργία φλεγμονωδών πρωτεϊνών που βλάπτουν το σπέρμα.
Τα υψηλά επίπεδα στρες προκαλούν στο σώμα την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης. Όταν απελευθερώνεται κορτιζόλη, το σώμα σας σταματά να απελευθερώνει βασικές αναπαραγωγικές ορμόνες. Αυτό θα προκαλέσει την πτώση του πλήθους των σπερματοζωαρίων.
Τι να κάνετε: Χαλαρώστε και αποβάλλετε το άγχος.
#6 Κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση 25 ή παραπάνω ποτών ανά εβδομάδα συνδέεται με σημαντική μείωση της ποιότητας των σπερματοζωαρίων, σύμφωνα με μια Δανική μελέτη. Και άντρες που καταναλώνουν 40 ποτά την εβδομάδα είχαν 33% χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων και 51% λιγότερο υγιές σπέρμα από όσους έπιναν μόνο 1 με 5 ποτά την εβδομάδα.
Το αλκοόλ μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης σας, γεγονός που μπορεί να βλάψει την παραγωγή του σπέρματος σας.
Credit: WittyFeed
