Κώστας Σαμαράς
Οι άνδρες συχνά επιλέγουν να κρύβουν τα συναισθήματά τους, με αποτέλεσμα η φράση “είμαι καλά” να μην αντανακλά πάντα την πραγματική τους κατάσταση. Η κοινωνική πίεση που τους επιβάλλει να διαχειρίζονται μόνοι τους τις δυσκολίες, συχνά οδηγεί στην απομόνωση και στην αποφυγή συναισθηματικών εκφράσεων. Ωστόσο, υπάρχουν επτά διακριτικά σημάδια που φανερώνουν πως ένας άνδρας μπορεί να μην είναι όσο καλά δηλώνει.
Απομάκρυνση από τον κοινωνικό κύκλο
Όταν ένας άνδρας απομακρύνεται από φίλους και οικογένεια, ακυρώνει συναντήσεις ή αποφεύγει τις κοινωνικές επαφές, αυτό ίσως υποδεικνύει ψυχολογική δυσφορία.
Η απομόνωση αποτελεί μια συχνή ένδειξη, καθώς οι άνδρες προτιμούν να αποσύρονται αντί να εκφράζουν τα συναισθήματά τους ανοιχτά. Αν κάποιος αρχίσει να αποφεύγει συνεχώς εξόδους ή επικοινωνία, αυτό μπορεί να μαρτυρά βαθύτερα προβλήματα που αδυνατεί να εκφράσει.
Αλλαγές στη ρουτίνα και στην περιποίηση
Οι καθημερινές συνήθειες φροντίδας αντικατοπτρίζουν την ψυχική υγεία. Αν ένας άνδρας που συνήθως προσέχει την εμφάνισή του, ξαφνικά αμελεί τη φροντίδα του, αυτό αποτελεί σημάδι ψυχολογικής επιβάρυνσης.
Ανεπαίσθητες αλλαγές, όπως τα ίδια ρούχα για μέρες ή η εγκατάλειψη της προσωπικής υγιεινής, αποκαλύπτουν πως κάτι τον απασχολεί βαθιά.
Ξεσπάσματα για ασήμαντες αφορμές
Η ξαφνική ευερεθιστότητα ή τα ξεσπάσματα θυμού για ασήμαντα ζητήματα, όπως ένας λάθος καφές ή μια καθυστέρηση στο ίντερνετ, συχνά φανερώνουν καταπιεσμένη θλίψη. Ο πραγματικός λόγος δεν βρίσκεται στις μικρές αυτές αφορμές, αλλά σε βαθύτερες ανησυχίες που παραμένουν ανείπωτες.
Αυτά τα ξεσπάσματα λειτουργούν σαν βαλβίδες αποσυμπίεσης, όταν το συναισθηματικό φορτίο γίνεται αβάσταχτο.
Υπερβολική αφοσίωση στη δουλειά ή τα χόμπι
Η υπερβολική ενασχόληση με την εργασία ή τα χόμπι μπορεί να αποτελεί μια μορφή απόδρασης από την πραγματικότητα. Οι άνδρες, συχνά για να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τις εσωτερικές τους ανησυχίες, αφοσιώνονται υπέρμετρα σε δραστηριότητες που τους απομακρύνουν από τα προβλήματα.
Αποφυγή ουσιαστικών συζητήσεων
Οι άνδρες που βρίσκονται σε δύσκολη ψυχολογική κατάσταση, συχνά αποφεύγουν συζητήσεις για τα συναισθήματά τους. Αντ’ αυτού, μπορεί να απαντούν με σαρκασμό ή χιούμορ, αποφεύγοντας κάθε εμβάθυνση στα ζητήματα που τους απασχολούν.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αισθάνονται, αλλά πως δυσκολεύονται να εκφραστούν λόγω κοινωνικών επιταγών που τους έχουν διδάξει πως οι άνδρες πρέπει να είναι “δυνατοί” και “ατρόμητοι”.
Συναισθηματική αποκοπή μέσω αλκοόλ ή άσκοπων ασχολιών
Η καταφυγή στο αλκοόλ ή σε άσκοπες δραστηριότητες, όπως ατελείωτο scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή υπερβολική ενασχόληση με βιντεοπαιχνίδια, συχνά κρύβει την προσπάθεια αποφυγής της πραγματικότητας.
Αυτές οι συνήθειες γίνονται πιο έντονες όταν ένας άνδρας νιώθει συναισθηματικό βάρος, καθώς έτσι αποφεύγει να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του.
Αναφορές στην απουσία νοήματος
Όταν ένας άνδρας μιλά με απαξιωτικούς όρους για τη ζωή του, ή αναφέρεται στην έλλειψη νοήματος, αυτό αποτελεί ένδειξη βαθιάς απογοήτευσης. Μπορεί να χρησιμοποιεί χιούμορ για να το κρύψει, αλλά πίσω από αυτόν τον σαρκασμό συχνά υποβόσκει μια αίσθηση κενού.
Φράσεις όπως “Στην ηλικία μου, τι περιμένεις” μπορεί να μοιάζουν αστείες, όμως αντικατοπτρίζουν μια εσωτερική μάχη με την απελπισία.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε
Οι άνδρες χρειάζονται ασφαλή περιβάλλοντα για να εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Τα ψυχικά προβλήματα δεν εκδηλώνονται πάντα με δάκρυα ή εμφανή λύπη· πολλές φορές, τα σημάδια είναι ανεπαίσθητα. Παρατηρώντας τις αλλαγές στη συμπεριφορά ενός αγαπημένου προσώπου και προσεγγίζοντάς τον με ενδιαφέρον και διακριτικότητα, μπορούμε να του δώσουμε το κίνητρο να ανοιχτεί και να ζητήσει βοήθεια. Μερικές φορές, μια απλή ένδειξη κατανόησης αρκεί για να γίνει η αρχή της θεραπείας.
