Κώστας Σαμαράς
Με αυτή τη συνταγή για σούπα για υπέρβαρους θα χάσετε γρήγορα κιλά μέσα σε μια εβδομάδα.
Υπάρχει μια συνταγή που εφαρμόζουν στο εξωτερικό και συγκεκριμένα στο Memorial Hospital. Την συνταγή αυτή, την χρησιμοποιούν σε υπέρβαρους, έτσι ώστε να χάσουν πολύ γρήγορα κιλά, πριν από κάποιο χειρουργείο.
Πάντα πριν κάνουμε την πιο κάτω δίαιτα, πρέπει να ρωτήσουμε τον ιατρό μας.
Εφαρμόζεται στους υπέρβαρους καρδιοπαθείς για να χάσουν ταχέως βάρος πριν το χειρουργείο.
Σούπα για υπέρβαρους: Τα υλικά που θα χρειαστείτε για αυτήν τη συνταγή
6 μεγάλα φρέσκα κρεμμυδάκια ή 2 πράσα
3 φρέσκες μέτριες ντομάτες για φαγητό ή 1 κονσέρβα
2 πράσινες πιπεριές
1 μικρό άσπρο λάχανο
2 καρότα
1 ματσάκι σέλινο
1 ματσάκι μαϊντανό
2 μέτρια κρεμμύδια
ελάχιστο αλάτι
πιπέρι κατά βούληση
τσίλι (εγώ την προτιμούσα καυτερή)
χυμός λεμονιού
Σούπα για υπέρβαρους: Πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών
Ημέρα 1η
Μόνο φρούτα (εκτός μπανάνες) και σούπα. Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες. Για ποτά μόνο άγλυκο χυμό βατόμουρο και νερό.
Ημέρα 2η
Μόνο λαχανικά και σούπα. Φάτε όσα φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά μπορείτε να χορτάσετε. Προσπαθήστε και φάτε πράσινα φυλλώδη χορταρικά (αλλά όχι ξερά φασόλια, μπιζέλια ή καλαμπόκι). Μη φάτε καθόλου φρούτα.
Ημέρα 3η
Φάτε όση σούπα, φρούτα και λαχανικά θέλετε. Μη φάτε βραστή πατάτα. Αν έχετε ακολουθήσει τρεις μέρες όπως καθορίζεται πιο πάνω και δεν έχετε ξεφύγει, θα έχετε χάσει 2,5 με 3,5 κιλά.
Ημέρα 4η
Μπανάνες, αποβουτυρωμένο γάλα, σούπα και όσα ποτήρια νερό μπορείτε να πιείτε. Φάτε μέχρι 3 μπανάνες και πιείτε μέχρι 3 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα. Το γάλα και οι μπανάνες είναι πλούσια σε θερμίδες και υδατάνθρακες, αλλά απ’ αυτή ιδιαίτερα τη μέρα το σώμα σας έχει ανάγκη από κάλιο, υδρογονάνθρακες, πρωτεΐνες και ασβέστιο για να μειωθεί η διακαής επιθυμία για γλυκά.
Ημέρα 5η
Μοσχάρι και ντομάτες. Θα πρέπει να έχετε 300-600 γρμ. μοσχάρι και 1 κονσέρβα ντομάτες ή ως και 6 φρέσκιες ντομάτες. Αυτή τη μέρα προσπαθήστε να πιείτε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια νερό για να βοηθήσετε να εκπλυθεί το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Φάτε όλη τη σούπα τουλάχιστον μια φορά τη μέρα.
Ημέρα 6η
Μοσχάρι και λαχανικά μέχρι να ευχαριστηθεί η καρδιά σας, αλλά όχι βραστή πατάτα. Φάτε 2 ή και 3 μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά . Να σιγουρευτείτε ότι έχετε φάει τουλάχιστον μια φορά τη σούπα.
Ημέρα 7η
Ακατέργαστο ρύζι, γλυκά φρούτα, χυμός και λαχανικά. Χορτάστε και φάτε τουλάχιστον μια φορά τη σούπα. Στο τέλος της έβδομης ημέρας, εάν δεν έχετε αποκλίνει από αυτή τη δίαιτα, θα έχετε χάση 6-7,5 κιλά. Εάν χάσετε πάνω από 7,5 κιλά αποφύγετε τη δίαιτα για 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Από την πρώτη ημέρα αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής μπορείτε να το εφαρμόζετε όσο συχνά επιθυμείτε και στην πράξη.
Εαν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτή τη συνταγή για να χάσετε κιλά πρέπει πρώτα ρωτήσετε τον γιατρό σας, σας ευχόμαστε καλή επιτυχία.
