Κώστας Σαμαράς
Ποια είναι η αγαπημένη συνταγή της χολιγουντιανής σταρ
Η Τζένιφερ Άνιστον, γνωστή για τη διαχρονική ομορφιά και το εντυπωσιακό της σώμα, γιορτάζει τα 57α γενέθλιά της διατηρώντας μία από τις πιο καλογυμνασμένες σιλουέτες στο Χόλιγουντ. Η ηθοποιός έχει αποκαλύψει ότι ακολουθεί έναν υγιεινό και ολιστικό τρόπο ζωής, με δίαιτα υψηλής σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε υδατάνθρακες και ζάχαρη, φροντίζοντας παράλληλα τον ύπνο και την καθημερινή της ευεξία. Η ίδια πιστεύει ότι η φροντίδα του σώματος και της ψυχής είναι το κλειδί για να παραμένει δυναμική και υγιής.
Διαλειμματική νηστεία και πρωινό γεμάτο ενέργεια
Η ηθοποιός εφαρμόζει διαλειμματική νηστεία 16/8, καταναλώνοντας όλα τα γεύματα σε διάστημα 8 ωρών, συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 6 μ.μ. Κάθε μέρα ξεκινά με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι και έναν καφέ με γάλα χαμηλών λιπαρών. Το πρωινό της περιλαμβάνει βρώμη, αυγά ή πρωτεϊνούχα ροφήματα.
Συγκεκριμένα, η Τζένιφερ Άνιστον εξηγεί: «Φτιάχνω βρώμη με χτυπημένο ασπράδι αυγού λίγο πριν τελειώσει το μαγείρεμα – δίνει επιπλέον πρωτεΐνη και αυτή την αφράτη υφή που είναι πεντανόστιμη». Το πρωτεϊνούχο ρόφημά της περιλαμβάνει μπανάνες, κεράσια, βατόμουρα, σκόνη χόρτων, πεπτίδιο κολλαγόνου, λίγη σκόνη κακάο, σταγόνα σοκολάτας με στέβια και γάλα αμυγδάλου σοκολάτας.
Μεσημεριανό και σνακ: Ισορροπία και θρεπτικά συστατικά
Το αγαπημένο μεσημεριανό της είναι τόνος ahi με σαλάτα αγγουριού και φακή, ενώ για σνακ επιλέγει ένα σφιχτό αυγό, τυρί σε στικ ή μια μικρή κούπα σούπας. Η Άνιστον παραμένει συνειδητή και προσεκτική με ό,τι καταναλώνει, αλλά επιτρέπει στον εαυτό της μέρες λιχουδιάς, όπως πίτσα, μπιφτέκια ή μεξικάνικο φαγητό. Το βράδυ συνήθως απολαμβάνει ψητό κοτόπουλο με κολοκυθάκια και σάλτσα πέστο, ενώ περίπου κάθε δύο εβδομάδες επιτρέπει ζυμαρικά καρμπονάρα.
Όσον αφορά το αλκοόλ, η επιλογή της είναι το dirty martini, αλλά όπως εξηγούν πηγές της Daily Mail, «αν θέλει να απολαύσει ένα martini ή τεκίλα, το κάνει χωρίς ενοχές».
Άσκηση και διαλογισμός: Η ψυχοσωματική φροντίδα
Η Τζένιφερ Άνιστον παρακολουθεί μαθήματα αναρρίχησης και λατρεύει τον διαλογισμό, θεωρώντας τον απαραίτητο για τη σωματική και ψυχική της ισορροπία. Επιπλέον, περπατά και κάνει πεζοπορίες με τα σκυλιά της, απολαμβάνοντας καθαρό αέρα και φυσική δραστηριότητα.
Η ηθοποιός δεν ανησυχεί για τη γήρανση ούτε ενδιαφέρεται για αισθητικές επεμβάσεις. Στόχος της είναι να παραμένει υγιής και ευτυχισμένη, εστιάζοντας στην αυτοφροντίδα και στην ευζωία, κάτι που την κρατά ενεργή, δυναμική και γεμάτη ζωντάνια.
Βιβλίο μαγειρικής και αγαπημένες συνταγές
Η Τζένιφερ Άνιστον κυκλοφόρησε πρόσφατα ένα παιδικό βιβλίο μαγειρικής, με τίτλο «Μαγειρέψτε με τον Κλάιντο», που περιλαμβάνει συνταγές όπως πίτσα, λαζάνια και μεξικάνικα πιάτα. Μία από τις αγαπημένες της συνταγές είναι οι Enchilada Bites, μικρές μπουκιές εντσιλάδας γεμάτες τυρί, που ψήνονται σε ταψί για μάφιν και σερβίρονται με γκουακαμόλε.
Όπως εξηγεί η Τζένιφερ Άνιστον: «Οι συνταγές είναι απλές αλλά νόστιμες και ελπίζω οι οικογένειες να διασκεδάσουν φτιάχνοντας αυτά τα πιάτα». Το βιβλίο απευθύνεται σε παιδιά και περιλαμβάνει εικονογραφήσεις και οδηγίες για ασφαλή και ευχάριστη μαγειρική.
Η δημοφιλής ηθοποιός συνεχίζει να αποτελεί πρότυπο υγιεινού τρόπου ζωής, συνδυάζοντας γυμναστική, ισορροπημένα γεύματα και ψυχική ευεξία, στοιχεία που τη διατηρούν τόσο λαμπερή όσο και ενεργή στα 57 της χρόνια. Η πειθαρχία, η αυτοφροντίδα και η αγάπη για τη ζωή είναι τα κλειδιά της διαχρονικής της εμφάνισης.
