Κώστας Σαμαράς
Αν έχεις κάνει κοιλιακούς, ενίσχυσε την προσπάθεια απόκτησης επίπεδης κοιλιάς, με ένα εύκολο smoothie που θα βοηθήσει το σώμα σου να απομακρύνει το πρήξιμο στην κοιλιά.
Το στραγγιστό γιαούρτι είναι το σημαντικότερο υλικό της συνταγής, πλούσιο σε πρωτεΐνη ενώ κορυφαία είναι και τα βατόμουρα που έχει αποδειχτεί πως μειώνουν το λίπος στην κοιλιά.
Ο γλυκός ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που βοηθά την καλύτερη πέψη και μειώνει το φούσκωμα και τη λαχανίδα kale δεν θα την καταλάβεις στη γεύση, αλλά είναι γεμάτη φυτικές ίνες που προλαμβάνουν την δυσκοιλιότητα!
Υλικά για μία μερίδα
80 γραμμάρια στραγγιστό γιαούρτι
1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
½ κούπα κατεψυγμένα βατόμουρα
½ κούπα κατεψυγμένο ανανά
1 κούπα λαχανίδα kale
¾ της κούπας νερό ή πάγο
Εκτέλεση
Βάζεις τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύεις για 3 λεπτά με διαλείμματα.
