Κώστας Σαμαράς
Το φούσκωμα στην κοιλιά μπορεί να προκληθεί από πολλές αιτίες. Οι διαφορετικές αιτίες μπορεί να προκαλούν διαφορετικού είδους φούσκωμα.
Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: Ανεξάρτητα από το πώς ακριβώς νιώθετε, σίγουρα δεν είναι κάτι διασκεδαστικό.
Μάθετε τι προκαλεί το φούσκωμα και πώς να βοηθηθείτε για να νιώσετε γρήγορα καλύτερα.
Τρώτε πολύ γρήγορα
Το πρόβλημα είναι πως δεν μασάτε αρκετά το φαγητό με αποτέλεσμα να πηγαίνει σε μεγάλα κομμάτια στο στομάχι. Επίσης, όταν τρώμε γρήγορα τείνουμε να καταπίνουμε περισσότερο αέρα και να έχουμε αέρια.
Τρώτε πολλά ωμά λαχανικά
Τα λαχανικά είναι πολύ καλά για την υγεία. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα λόγω των φυτικών ινών που έχουν. Εάν αυτό είναι το πρόβλημα, καλύτερα να τα μαγειρεύετε στον ατμό πριν τα καταναλώνετε.
Τρώτε και ξαπλώνετε
Αυτό εμποδίζει την πέψη, ειδικά όταν πέφτετε για ύπνο. Πρέπει να πηγαίνετε τουλάχιστον 3 ώρες μετά το φαγητό για ύπνο.
Χρησιμοποιείτε συνθετικά γλυκαντικά
Ενώ έχουν λίγες θερμίδες, δημιουργούν φούσκωμα στην κοιλιά. Καλό θα ήταν να τα αποφεύγετε.
Τα φασόλια είναι μεγάλο κομμάτι της διατροφής σας
Ενώ έχουν πολύ καλή διατροφική αξία, προκαλούν έντονο φούσκωμα.
Τρώτε συχνά τσίχλες
Οι τσίχλες μας κάνουν να καταπίνουμε περισσότερο αέρα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε φουσκωμένοι.
Πιθανώς έχετε κάποια πάθηση
Εάν το φούσκωμα είναι συνεχές και έχετε συμπτώματα όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα ή στομαχόπονο, καλό θα ήταν να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
