Πέγκυ Σκουλού
Η Τατιάνα Στεφανίδου έκανε μια ανάρτηση στη στήλη της στο προσωπικό της blog, εστιάζοντας στις τάσεις της μόδας για το φθινόπωρο του 2024.
Στο άρθρο, επισημαίνει ότι τα fashion trends της σεζόν χαρακτηρίζονται από μια ζεστή και γήινη παλέτα χρωμάτων, με το espresso καφέ, το χακί και το βουργουνδί να πρωταγωνιστούν, προσδίδοντας κομψότητα και διαχρονικότητα στο φθινοπωρινό ντύσιμο.
Shot of coffee tones
Εγώ επέλεξα να επενδύσω στο καφέ, καθώς υπάρχουν στην ντουλάπα μου αξεσουάρ σε αυτήν την απόχρωση, όπως τσάντες και ζώνες και έτσι μπορώ να φρεσκάρω το look μου πιο εύκολα. Σε επόμενο blog θα σας γράψω για δυο τέλειες αγορές που έκανα επενδύοντας σε εκπτωτικά διαχρονικά κομμάτια που τα βρήκα σε site του εξωτερικού με 70% έκπτωση.
Με κομμάτια που έχω χρόνια στην ντουλάπα μου και ένα νέο ζευγάρι παπούτσια από τα Zara, ντύθηκα σήμερα για το γραφείο συνδυάζοντας δυο τάσεις:
Το καφέ – αν και ο espresso μου βγήκε latte, γιατί δεν διέθετα κάτι σε τόσο βαθιά απόχρωση – και το leopard print που έχει επιστρέφει δυναμικά ως μια από τις πιο τολμηρές, εκφραστικές και διαχρονικές τάσεις.
My old time classic Callista bag
Φόρεσα αυτήν την vintage καφέ pencil φούστα My Tiffany (αρχαία θα την χαρακτήριζα) ένα vintage top Zara που λατρεύω εδώ και … αιώνες και κράτησα αυτήν την καφέ Callista Tote bag που αγόρασα πριν πολλά χρόνια. Οι oversized τσάντες έχουν επιστρέψει επιτέλους και με μεγάλη ανακούφιση τα πετάω όλα μέσα ξεκινώντας για τη δουλειά.
Leopard print fall trend με Zara κοντά στα 30 ευρώ
Τα παπούτσια τα αγόρασα με τη λογική να είναι χαμηλό το τακούνι και άνετα για το γραφείο. Δεν τους φαίνεται, αλλά είναι υφασμάτινα και μαλακά σαν παντοφλάκια. Δεν ξέρω αν μπορείτε να τα βρείτε ακόμη, γιατί πρέπει να είναι από την καλοκαιρινή κολεξιόν και αν θυμάμαι καλά έχουν περίπου 30 ευρώ.
The statement earrings
Ολοκλήρωσα το look με ένα ζευγάρι εντυπωσιακά σκουλαρίκια που αγόρασα το καλοκαίρι από ένα μαγαζάκι στη Ζάκυνθο γύρω στα 25 ευρώ.
Φιλί σε όλους,
Τατιάνα
«Έκανα αυτό και άλλαξα το σώμα μου»: Η Τατιάνα Στεφανίδου έμεινε μισή και εξηγεί πως τα κατάφερε
Η Τατιάνα Στεφανίδου μοιράζεται τις σκέψεις της για τη σημασία της γυμναστικής στην καθημερινή ζωή, αναλύοντας τα οφέλη του Pilates και προσφέροντας κίνητρα σε όσους θέλουν να ξεκινήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μέσα από την προσωπική της εμπειρία, μας υπενθυμίζει πως η άσκηση δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχική ευεξία.
Τα όσα αναφέρει η Τατιάνα Στεφανίδου:
«Με ρωτάτε διαρκώς πώς έχασα κιλά και , σε μια ηλικία που ο γυναικείος μεταβολισμός δεν διευκολύνει την απώλεια βάρους και την μυϊκή ενδυνάμωση. Τα όσα γράφω δεν αποτελούν συμβουλές προς όλους, καθώς αυτές πρέπει να δίνονται από ειδικούς και να προσαρμόζονται στις ανάγκες και στην υγεία του καθενός ξεχωριστά.
Εγώ λοιπόν ακολούθησα τον πιο απλό, κλασικό τρόπο, με λίγες αλλαγές στην καθημερινότητα μου. Γυμναστική και διατροφή. Μόνη μου και τα δυο. Δεν πήγα σε γυμναστήριο και δεν ακολούθησα κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα. Απλά το πήρα απόφαση! Είπα ΜΠΟΡΩ και τέλος! Ενέταξα το pilates στη ζωή μου και έκοψα τις ανθυγιεινές συνήθειες στη διατροφή μου.
Αποτέλεσμα όλων αυτών είναι να ξυπνάω κάθε μέρα με περισσότερη ενέργεια, να νιώθω το σώμα μου πιο ελαφρύ και δυνατό, και τη διάθεσή μου ανεβασμένη.
Δείτε πως είναι το σώμα της Τατιάνας στα 50+ της:
Θα σας μιλήσω πρώτα για τη γυμναστική και στο επόμενο blog μου για τη διατροφή μου. Έκανα μια σύντομη έρευνα στο YouTube και έψαξα βιντεάκια γυμναστικής πιλάτες για αρχάριους. Εντόπισα, ψηλά στην αναζήτησή της Google, μια συμπαθέστατη Ινδή instructor, την Namrata Purohit, η οποία εκφράζεται με έναν πολύ κατανοητό τρόπο και σου εξηγεί, πως να κάνεις τις ασκήσεις σωστά. Είναι ήρεμη και έχει ένα μέσο γυναικείο σώμα, χωρίς ιδιαίτερη γράμμωση και αναλογίες μοντέλου. Στις πιλάτες είναι πολύ σημαντικό να κάνεις τις ασκήσεις σωστά, αλλιώς δεν γυμνάζεσαι. Πήρα ένα στρωματάκι, έβαλα την φορμίτσα μου και ξεκίνησα. Θα σου παραθέσω παρακάτω τα βίντεο της Namrata, που με βοήθησαν να κάνω την αρχή. Μπορείς να τα βρεις ελεύθερα στο διαδίκτυο και βεβαίως είναι δωρεάν για όλους!
Η Ινδή Instructor που εμπιστεύεται η Τατιάνα Στεφανίδου:
Η αρχή είναι σημαντική. Το ήμισυ του παντός! Η δεύτερη πιο σημαντική στιγμή είναι η μέρα που θα βαριέσαι και θα βρεις μια δικαιολογία, για να μην γυμναστείς. Από τέτοιες βρίσκουμε όλοι πολλές, όταν έρθει η ώρα. Εγώ αυτή τη μάχη την έδωσα και την δίνω διαρκώς. Είναι οι μέρες που θέλω να κάτσω λίγο παραπάνω στο κρεβάτι. Είμαι κουρασμένη. Δεν θέλω να βάλω το ξυπνητήρι λίγο πιο νωρίς. Θέλω μια γουλιά καφέ ακόμα. Πονάει η κοιλιά μου, έχω πονοκέφαλο, έχω δουλειά… Κι αυτή η απόφαση είναι που τα καθορίζει όλα. Η θέληση μου να ακολουθήσω το πρόγραμμα μου τέσσερις φορές την εβδομάδα, ακόμη κι αν κάποια μέρα κάνω… εκπτώσεις στις ασκήσεις. Για να ξεχνιέμαι στρώνω το στρωματάκι μου μπροστά στην τηλεόραση και βλέπω τις πρωινές εκπομπές. Αυτό με βοηθάει πολύ για να μην βαριέμαι.
Το πιλάτες δεν χρειάζεται εξαντλητικές προπονήσεις. Είναι πιο ήπιο για κάποιον που δεν το παίρνει απόφαση να γυμναστεί. Ενδυναμώνει τους μύες, βελτιώνει τη στάση του σώματος και βοηθάει στην ισορροπία και στην ευλυγισία. Συνέβαλε πολύ και στη μείωση του άγχους μου, καθώς συνδυάζει την κίνηση με την αναπνοή, κάτι που με γεμίζει με αίσθηση χαλάρωσης.
Το Πρόγραμμα Γυμναστικής από την Τατιάνα Στεφανίδου:
To πρώτο βίντεο που ακολουθεί είναι το ζέσταμα, απαραίτητο για να μην τραυματιστεί κανείς κατά την άσκηση.
Συνεχίζω με την εκγύμναση των κοιλιακών.
Ακολουθούν οι ασκήσεις για τους ραχιαίους.
Μετά κάνω τις ασκήσεις για τους γλουτούς.
Και τέλος δουλεύω τα χέρια με μια άλλη γυμνάστρια που εντόπισα επίσης στο YouTube, με απλές ασκησούλες που βασίζονται στη συνέχεια. Δεν πρέπει να εγκαταλείψει κανείς για πέντε λεπτά.
Εύχομαι να δώσω δύναμη σε κάποιους να ξεκινήσουν.
Φιλιά, Τατιάνα»
