Κώστας Σαμαράς
Πώς τα κατάφερε
Η Δανάη Μπάρκα διανύει μία από τις πιο ουσιαστικές και προσωπικά ανατρεπτικές περιόδους της ζωής της. Μετά το κόψιμο της εκπομπής της από τον τηλεοπτικό σταθμό MEGA, η αγαπημένη παρουσιάστρια και ηθοποιός αποφάσισε να στρέψει το βλέμμα της στον εαυτό της – και όπως φαίνεται, της βγήκε σε καλό.
Όσοι την παρακολουθούν στα social media, έχουν σίγουρα παρατηρήσει τις εντυπωσιακές αλλαγές στη φυσική της εμφάνιση. Πρώτα ήρθε η μεταμόρφωση στα μαλλιά της, όπου αποχωρίστηκε το γνωστό καστανό της και επέλεξε ένα τολμηρό – και άκρως φωτεινό – ξανθό.
Τώρα, η ίδια φαίνεται πως έχει βάλει νέο στόχο: να φροντίσει το σώμα της και να αδυνατίσει με έναν τρόπο που να την εκφράζει και να της δίνει ενέργεια.
Η Δανάη Μπάρκα έχει δηλώσει αρκετές φορές πως αγαπά τον εαυτό της όπως είναι
Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επιδιώκει τη βελτίωση και την εξέλιξη. Μετά το τέλος της σεζόν, πήρε την απόφαση να κάνει ένα διάλειμμα από τους έντονους ρυθμούς της τηλεόρασης και να δώσει προτεραιότητα στην υγεία της – σωματική και ψυχική.
«Μου υποσχέθηκα πως αυτό το καλοκαίρι θα είναι αλλιώς. Θα κάνω πράγματα για εμένα, για να νιώσω πιο ανάλαφρη, πιο δυνατή, πιο ευτυχισμένη», φέρεται να είπε σε φιλικά της πρόσωπα.
Και δεν έμεινε στα λόγια.
Η νέα της εικόνα με μπικίνι και τα σχόλια θαυμασμού
Πρόσφατα, η Δανάη δημοσίευσε στο Instagram της φωτογραφίες από παραλία, φορώντας μπικίνι. Οι αναλογίες της ήταν εμφανώς πιο σμιλευμένες, ενώ το πρόσωπό της ακτινοβολούσε αυτοπεποίθηση και θετική διάθεση. Τα likes και τα σχόλια αγάπης από τους θαυμαστές της, έπεσαν… βροχή!
«Πανέμορφη, λαμπερή και αληθινή», «Μπράβο σου για τη δύναμή σου» και «Εμπνέεις πολλές γυναίκες» ήταν μόνο μερικά από τα μηνύματα που δέχτηκε κάτω από τις φωτογραφίες της.
Η άσκηση και η διατροφή της – χωρίς υπερβολές
Η ίδια, χωρίς να δίνει συγκεκριμένο πρόγραμμα ή να πλασάρει «μαγικές» συνταγές, αποκάλυψε πως έχει εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά της, κάτι που την έχει βοηθήσει όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά.
Δεν κάνει εξαντλητικά workouts, αλλά σταθερή και ήπια άσκηση, όπως περπάτημα, pilates και personal training με καθοδήγηση.
Όσο για τη διατροφή της, έχει αρχίσει να ακολουθεί απλές, καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά:
- Τρώει περισσότερα μικρά και συχνά γεύματα
- Επιλέγει φρέσκα φρούτα και λαχανικά
- Περιορίζει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πολλά ζάχαρα
- Πίνει πολύ νερό και προσπαθεί να κοιμάται καλύτερα
Ένα διατροφικό της κόλπο που φαίνεται να της λειτουργεί; Ακούει το σώμα της και δεν του στερεί ό,τι πραγματικά θέλει – απλώς το κάνει με μέτρο και συνείδηση.
