Κώστας Σαμαράς
Με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν, οι περισσότεροι καταφεύγουν σε λύσεις, όπως τα κλιματιστικά ή τους ανεμιστήρες.
Όμως αν και ο ανεμιστήρας δίπλα στο κρεβάτι μπορεί να φαίνεται σωτήριος, ένας εμπειρογνώμονας υγείας εξέδωσε προειδοποίηση σχετικά με τους κρυμμένους κινδύνους για την υγεία αν τον αφήσετε ανοιχτό όλη τη νύχτα.
Ο διδακτορικός εμπειρογνώμονας υγείας Δρ Naheed Ali εξήγησε μιλώντας στο LADbible, ότι ενώ οι ανεμιστήρες βοηθούν στην ψύξη του δέρματος επιταχύνοντας την εξάτμιση του ιδρώτα, αφήνοντας ένα ανοιχτό όλη τη νύχτα μπορεί να «δημιουργήσει κρυφό άγχος στο σώμα».
Η συνεχής ροή αέρα μπορεί να στεγνώσει τα ιγμόρεια και το λαιμό σας, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε αφυδατωμένοι και με μία αίσθηση ξηρού λαιμού το επόμενο πρωί, δήλωσε ο Δρ Ali .
“Ένας ξηρός αεραγωγός παράγει παχύτερη βλέννα, η οποία μπορεί να παγιδεύσει αλλεργιογόνα και ερεθιστικά κοντά σε ευαίσθητους ιστούς” όπως εξήγησε, προσθέτοντας πως «με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει βήχα, τραχιά φωνή ή φραγμένα ιγμόρεια που παραμένουν όλη την ημέρα».
Για όσους έχουν άσθμα ή αλλεργίες, η λειτουργία ενός ανεμιστήρα κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να «ανακατέψει» τη σκόνη και να οδηγήσει σε σφίξιμο στο στήθος, πρόσθεσε ο γιατρός.
“Η συνεχής ροή αέρα αναδεύει επίσης την σκόνη από τα κλινοσκεπάσματα και τα δάπεδα. Μικροσκοπικά σωματίδια από χνούδι, τρίχωμα και γύρη παραμένουν σε κίνηση και μπορεί να φτάσουν βαθύτερα στους αεραγωγούς ενώ κοιμάστε», περιέγραψε ο Δρ Ali. «Τα άτομα με άσθμα ή ήπιες αλλεργίες συχνά ξυπνούν με επιπλέον σφίξιμο στο στήθος ή φτάρνισμα μετά από μια νύχτα με τον ανεμιστήρα ανοιχτό».
Ο ύπνος σε ένα συνεχές ρεύμα δροσερού αέρα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυϊκή δυσκαμψία.
Ο Δρ Ali σημείωσε ότι η πτώση της θερμοκρασίας των ιστών θα μπορούσε να οδηγήσει σε μυϊκή σύσφιξη ως αμυντική αντίδραση. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα που κρατούν τον ανεμιστήρα να τους φυσάει όλη τη νύχτα είναι πιθανό να ξυπνήσουν με πόνους στο σώμα το επόμενο πρωί.
«Οι ψυχροί μύες σφίγγονται ως φυσική άμυνα και αυτή η ένταση μπορεί να παραμείνει μέχρι ένα ζεστό ντους ή ένα απαλό τέντωμα να αποκαταστήσει τη φυσιολογική ροή του αίματος», πρόσθεσε.
Ωστόσο, εάν ένας ανεμιστήρας υπνοδωματίου είναι αδιαπραγμάτευτος για τις καλοκαιρινές σας συνήθειες ύπνου, ο Δρ Ali έχει μερικές συμβουλές.
Το πρώτο βήμα είναι να ρυθμίσετε τον ανεμιστήρα με χρονοδιακόπτη, επιτρέποντάς του να λειτουργεί έως και τον πρώτο κύκλο ύπνου 90 λεπτών πριν απενεργοποιηθεί αυτόματα. Επιπλέον, ο γιατρός συνέστησε να μην τοποθετήσετε τον ανεμιστήρα ακριβώς μπροστά σας. Αντ ‘αυτού, στρέψτε το σε έναν τοίχο για να διατηρήσετε τον αέρα να κυκλοφορεί πιο απαλά και κρατήστε ένα ποτήρι νερό σε κοντινή απόσταση για να ανακουφίσετε την ξηροστομία ή τον λαιμό.
Τέλος, ο Δρ Ali συνιστά να πλένετε τα σεντόνια σας εβδομαδιαίως και να αντικαθιστάτε τακτικά τα φίλτρα αέρα του υπνοδωματίου για να ελαχιστοποιήσετε τη σκόνη και τη γύρη.
