Πέγκυ Σκουλού
Αξιοποιώντας θετικές επιβεβαιώσεις και δηλώσεις, είναι εφικτό να αντικαταστήσετε αρνητικά πρότυπα σκέψης με θετικά και εποικοδομητικά.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας, σαν να παρακολουθείτε μια ταινία στην τηλεόραση. Ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος μας μπορεί να αντιληφθεί γρήγορα πληροφορίες, να τις αναλύσει και να αποφασίσει τι ενέργειες ή λόγια πρέπει να επιλέξει σε μια δεδομένη στιγμή, είναι εντυπωσιακός!
Ωστόσο, είναι αποκλειστικά δική μας υπόθεσή, να είμαστε προσεκτικοί και να αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης και τις προγραμματισμένες αντιδράσεις μας με την πάροδο του χρόνου. Είτε έχετε συνειδητοποιήσει αυτό το θέμα, είτε όχι, η θετική (ή αρνητική) σας σκέψη επηρεάζει τις καθημερινές σας εμπειρίες.
Η ερμηνεία των γεγονότων που συμβαίνουν στη ζωή μας επηρεάζει τη διάθεσή μας. Αν επιτρέψουμε σε παλαιά αρνητικά συναισθήματα να κυριαρχούν, μπορεί να αναλώσουμε την ενέργειά μας με έναν μη παραγωγικό τρόπο, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε μικρότερη αυτοεκτίμηση, κυνισμό, απαισιοδοξία και αρνητικότητα.
Μην παγιδεύεστε στις ιστορίες του παρελθόντος ή στο φόβο σας ότι ενδέχεται να επαναληφθούν.
Εσείς έχετε τον έλεγχο και είναι καιρός να ανακτήσετε τη δύναμή σας! Ο εσωτερικός σας κόσμος δημιουργεί τον εξωτερικό. Έτσι, είτε πρόκειται για ένα παλιό μοτίβο που σας λέει ότι δεν είστε αρκετά καλοί, αρκετά έξυπνοι ή αρκετά ελκυστικοί, αυτές οι παλιές σκέψεις και πεποιθήσεις θα επηρεάσουν την ενέργεια που εκπέμπετε στον κόσμο μέσω της προφορικής επικοινωνίας και των πράξεών σας, και θα επιστρέφουν πίσω σε εσάς, ειδικά από τους κοντινούς σας ανθρώπους.
Αρνητικές σκέψεις μπορεί να εμφανιστούν στο προαύλιο του σχολείου, στα αποδυτήρια μετά το μάθημα γυμναστικής, στο σπίτι σας, στον χώρο εργασίας σας ή οπουδήποτε αλλού. Το σημαντικό είναι ότι μπορείτε να είστε επίγνωστοι όλων αυτών και ευμενείς να τα μετατρέψετε σε θετικές σκέψεις.
Πώς μπορεί κανείς να μετατρέψει τον παλιό αρνητικό τρόπο σκέψης σε μια θετική και υγιή σκέψη;
Η χρήση θετικών επιβεβαιώσεων – μηνυμάτων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ξεκινήσετε.
Τοποθετήστε μερικά ενθαρρυντικά μηνύματα στα εμφανή σημεία της καθημερινότητάς σας, όπως στον καθρέφτη του μπάνιου, στο ψυγείο, στο αυτοκίνητο και στο γραφείο σας. Αυτές οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν ως υπενθυμίσεις ότι έχετε τον έλεγχο των σκέψεών σας και ότι μπορείτε να αλλάξετε τις προοπτικές σας. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναγνωρίζοντας ότι έχετε τον έλεγχο πάνω από τον νου σας και δεν ταυτίζεστε απαραίτητα με κάθε σκέψη που προκύπτει.
Οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να παρουσιάζονται με διάφορους τρόπους, αλλά η ιδανική μορφή θα ήταν να οποία διατυπώνονται σε χρόνο ενεστώτα.
Δηλώσεις που ξεκινούν με τη λέξη «Είμαι» είναι υπέροχες! «Είμαι δυνατός, όμορφος, σίγουρος, έξυπνος, δημιουργικός, κλπ.» Συνδυάστε το μήνυμα «Είμαι» με συγκεκριμένους τομείς της ζωής σας, όπου επιθυμείτε να μετατοπίσετε συνειδητά τον τρόπο σκέψης σας.
Επίσης, πολύ χρήσιμα είναι και τα μηνύματα που ξεκινούν με τη λέξη «Μπορώ», χωρίς όμως να γίνεται χρήση πολλών μελλοντικών καταστάσεων (πχ. μηνύματα που ξεκινούν με “Θα”). Γιατί χρησιμοποιώντας ενέργεια σε μελλοντικά αποτελέσματα, πάντα η ενέργεια βρίσκεται εκεί έξω, στο μέλλον. Οπότε να γράφετε σε ενεστώτα χρόνο και να επιβεβαιώνετε ότι έχετε ήδη αυτό που θέλετε, γεφυρώνοντας το χάσμα μεταξύ της επιθυμίας και της πραγματικότητας.
Για παράδειγμα, αντί να λέτε στον εαυτό σας «Θα έχω ένα όμορφο, ήσυχο σπίτι», να λέτε «Έχω ένα όμορφο, ήσυχο σπίτι». Μπορείτε να αισθανθείτε τη διαφορά όταν λέτε το καθένα από αυτά; Αφήνοντας την ενέργειά σας να βρίσκεται σε παρόντα χρόνο, τότε λειτουργεί κιόλας στο παρόν, όπου θέλετε οι δημιουργίες σας να υλοποιηθούν.
Είναι πολύ ισχυρό ο καθένας να γράψει τις δικές του δηλώσεις που έχει βαθιά μέσα του, αλλά εδώ είναι μερικά παραδείγματα για να ξεκινήσετε:
- Αγαπώ και εκτιμώ τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι.
- Η ζωή μου λειτουργεί υπέροχα.
- Είμαι δυνατός και υγιής.
- Η ζωή μου ανθίζει σε συνολική τελειότητα.
- Τα πάντα δουλεύουν για το ευρύτερο καλό μου.
- Λατρεύω να είμαι γεμάτος ενέργεια.
- Μου αξίζει το καλύτερο και αποδέχομαι το καλύτερο τώρα.
- Τα πάω περίφημα σε ότι και αν κάνω.
- Εκτιμώ αυτό που είμαι.
- Αγαπώ και λατρεύω όλες τις πτυχές του εαυτού μου.
- Εκπέμπω υγεία μέσα από κάθε κύτταρο και σύστημα του σώματός μου.
- Έχω το κουράγιο και την αυτοπεποίθηση που είναι απαραίτητα για να μετατρέψω τις λύσεις των προβλημάτων μου σε πράξεις.
- Τιμώ τον εαυτό μου με σεβασμό.
- Είμαι ο κύριος υπεύθυνος για τη λήψη αποφάσεων στη ζωή μου.
- Εμπιστεύομαι τα συναισθήματά μου και τις ασυνείδητες σκέψεις μου.
- Όπως έχω τη δική μου δύναμη, αναγνωρίζω τη δύναμη και την ομορφιά του ποιος είμαι.
- Αποδέχομαι την ευθύνη για όλες τις αποφάσεις που κάνω στη ζωή μου.
- Αντιμετωπίζω κάθε καινούργιο πρόβλημα σαν μια νέα πόρτα που ανοίγει, και σαν μια καινούργια δημιουργική ευκαιρία.
- Αγαπώ να δημιουργώ χαρούμενες, δημιουργικές σχέσεις.
- Υπάρχουν όμορφα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μου καθημερινά.
Και γιατί οι επιβεβαιώσεις και τα μεταβαλλόμενα πρότυπα σκέψης από αρνητικά σε θετικά λειτουργούν;
Επειδή αντικατοπτρίζουν την αλήθεια. Είστε τέλειοι ακριβώς όπως είστε! Μην αφήσετε παλιά αρνητικά μοτίβα σκέψης να ελέγχουν εσάς και τη ζωή σας. Αξίζετε το καλύτερο και είναι καιρός να αποδεχτείτε το καλύτερο τώρα!
Αγαπάτε τον εαυτό σας αρκετά για να συνειδητοποιήσετε αυτό που σας λέει και συμπονετικά αλλάξτε τα παλιά, δυσάρεστα σενάρια σε όμορφα και εποικοδομητικά!
