Κώστας Σαμαράς
Συνδυαστικά με την ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψη συμβάλλουν και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η σωματική άσκηση και η σωστή διατροφή.
Η κατάθλιψη είναι μια ιδιαίτερα συχνή ψυχική νόσος στην εποχή μας, καθώς υπολογίζεται ότι πάσχουν από αυτή περισσότεροι από 300 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο.
Ο ρόλος της διατροφής στην κατάθλιψη και την ψυχική υγεία γενικότερα έχει αποτελέσει αντικείμενο αρκετών επιστημονικών μελετών. Ενώ μια ισορροπημένη διατροφή που παρέχει στον οργανισμό τα αναγκαία θρεπτικά συστατικά μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, μια ανθυγιεινή διατροφή έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε ποιες τροφές και ποια ποτά λειτουργούν επιβαρυντικά στην κατάθλιψη.
Πηγή: Reader’s Digest, PsychCentral
