Κώστας Σαμαράς
H Δέσποινα Βανδή αδιαμφισβήτητα διατηρεί μια καλλίγραμμη σιλουέτα, η οποία είναι αποτέλεσμα διατροφής και γυμναστικής.
Η γνωστή ερμηνεύτρια αν και έχει πολλές επαγγελματικές υποχρεώσεις, φροντίζει όταν έχει ελεύθερο χρόνο να μαγειρεύει για εκείνη και την οικογένειά της, προσέχοντας παράλληλα τη διατροφή της.
Δεν είναι λίγες οι φορές που μοιράζεται με τις διαδικτυακές της φίλες μέσα από τα social media διάφορα tips για τις δημιουργίες της στην κουζίνα. Μάλιστα η Δέσποινα θέλησε να υπενθυμίσει στους followers της να πίνουν ένα συγκεκριμένο ρόφημα, αρκετά θρεπτικό και υγιεινό, το οποίο λειτουργεί σαν “φάρμακο” για τον οργανισμό μας.
Δέσποινα Βανδή: Το αγαπημένο της ρόφημα και η γυμναστική
«Σίγουρα οι περισσότεροι θα το ξέρετε ήδη αλλά που το ξεχνάμε! Βάλτε τους χυμούς από φρούτα και λαχανικά στην καθημερινότητα σας! Με ότι συνδυασμούς αγαπάτε! Είναι φάρμακο για τον οργανισμό μας! Ό,τι καλύτερο! Έτσι απλά ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας!» είχε αναφέρει.
Να αναφέρουμε πως η τραγουδίστρια γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα, κυρίως τα πρωινά! Το κυκλικό πρόγραμμά γυμναστικής της περιλαμβάνει βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Συχνά-πυκνά, όταν ο καιρός το επιτρέπει, της αρέσει να ασκείται κοντά στη θάλασσα με τον γυμναστή της κάνοντας τζόκινγκ, push-ups στην άμμο.
Ενδεικτικά η διατροφή της περιλαμβάνει:
- Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
- Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
- Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
- Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
- Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο.
