in

5 Συμβουλές Για Να Θεραπεύσει Την Ακμή Σας

Οι εκθέσεις δείχνουν ότι πάνω από το 90 τοις εκατό του συνόλου των εφήβων και σχεδόν το 25 τοις εκατό όλων των ενηλίκων ακμή πάσχοντες. Και παρόλο που η ακμή επηρεάζει περίπου το 50 τοις εκατό όλων των ενηλίκων γυναικών, ακμή επηρεάζει άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο, ανεξαρτήτως εθνικότητας.

Εδώ είναι 5 συμβουλές για να βοηθήσει με την ακμή πρόληψη και τη θεραπεία και τη συντήρηση του δέρματος. Παρατίθενται σε καμία ιδιαίτερη σημασία. 1. Πάρτε την αφθονία του φρέσκου αέρα και τον ήλιο για τη βιταμίνη D, συστατικά για υγιές δέρμα. Όχι μόνο το δέρμα σας θα εκτιμήσει την βιταμίνη D, το σώμα σας και το μυαλό σας θα απολαύσουν το οξυγόνο και το μειωτή στρες από μια ημερήσια εκδρομή σε εξωτερικούς χώρους.


Αλλά μην το παρακάνετε και να πάρει ένα ηλιακό έγκαυμα! Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε προστασία από τον ήλιο / λοσιόν μαυρίσματος αν θα φύγεις μακριά. Δεν θέλω να εμπλακώ σε αυτό τον κύκλο των καμένων, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπλοκάρει τους πόρους, με αποτέλεσμα την ακμή σενάριο.

2. Να θυμάστε, ακόμα και το “καλό” άγχος μπορεί να προκαλέσει εσωτερική χημικές αντιδράσεις που έχουν ως αποτέλεσμα την ακμή. Έτσι σχέδιο μπροστά για να ασχοληθεί με επιπλέον άγχος όταν σχεδιάζετε ένα γάμο, αποφοίτηση, μια κίνηση, μια νέα δουλειά, μια δουλειά μεταφορά, ένα νέο μωρό, κ. λπ. Εφημερίδα λίγο παραπάνω, με επίκεντρο την επερχόμενη θέμα ή τα θέματα και να σχεδιάσουν κάποια επιπλέον υπόλοιπα (χρήση χαλάρωση ή διαλογισμό εργαλεία – κασέτες, εργαστήρια, κ. λπ.)

Βοήθεια γύρω από το σπίτι, πάρτε το χρόνο μακριά, άσκηση (γιόγκα και τάι Τσι είναι ιδιαίτερα συνιστάται), έχει τη διασκέδαση ή ό, τι χρειάζεστε για να το κάνετε. 3. Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού καθημερινά. Πολλοί συνιστούν τρία με τέσσερα ψηλά ποτήρια και μεταλλικά ή φιλτραρισμένο νερό.

Πολύ λίγο νερό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε νεκρά κύτταρα του δέρματος δεν είναι φυσικά να πέσουν ή να πέφτει σωστά, το αποτέλεσμα μπορεί να μπλοκάρει τους πόρους, ακμή. 4. Η ακμή δεν έχει τίποτα να κάνει με χώμα. Την περίοδο. Οπότε μην πλύνετε ή να τρίψετε το πρόσωπό σας ή το υπόλοιπο σώμα σας. Λάβετε υπόψη ότι πάρα πολύ μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα. Και το ξηρό δέρμα σημαίνει ότι το σώμα σας θα πηδήξει και να δημιουργήσει περισσότερο πετρέλαιο.

Και μετά τι; Επιπλέον λάδι + επιπλέον τα νεκρά κύτταρα του δέρματος = μπλοκάρει τους πόρους, προκαλώντας ακμή flare-ups. Ίδια παλιά ιστορία. 5. – Προσθέστε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, σπόρους και ξηρούς καρπούς στην κανονική σας διατροφή. (Σημειώστε ότι οι ελλείψεις αν το σελήνιο και ο ψευδάργυρος, που βρέθηκαν στη Βραζιλία, ξηροί καρποί και σπόροι κολοκύθας, έχουν συσχετιστεί με την ακμή.) Έτσι, προσθέστε σαλάτες, αποξηραμένων φρούτων και καρπών με κέλυφος σνακ, χυμούς και άλλα υγιή αντιμετωπίζει στην καθημερινή του σχεδιασμού. Η έκθεση αυτή περιλαμβάνει πληροφορίες με βάση την έρευνα για την ακμή.

Eπιδιώκει να βοηθήσει να καθαρίσει τους μύθους από τα γεγονότα και να παρουσιάσει μια επισκόπηση των ζητημάτων που συνδέονται με την ακμή, μαζί με τις πιθανές λύσεις διαθέσιμες για να βοηθήσει με την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής, όλα με βάση τις πιο πρόσφατες μελέτες, εκθέσεις, άρθρα και ευρήματα, έτσι ώστε να μπορείτε να μάθετε περισσότερα ακμής φροντίδας υγείας.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Written Από Κώστας Σαμαράς

Παθιασμένος αναλυτής αφοσιωμένος κοινωνικός συνθέτης μέσων μαζικής ενημέρωσης. Από μικρός τα έγραφε στα ίντερνετς. Εδώ θα τον δεις να μιλάει για όλα όσα αγαπάει: Lifestyle, Lifehacks Και με πολύ πίκρα για πολιτική. Χωρίς πλάκα!

3 Κορυφαία Ακμή Δέρμα Περίθαλψη Συμβουλές Για Ένα Πιο Υγιές Δέρμα

Η Γενοκτονία Των Ποντίων Μέσα Από Συγκλονιστικές Μαρτυρίες… (Φωτογραφίες/Βίντεο)