Πως να διαχειριστείτε τον καύσωνα το βράδυ: Αυτά είναι τα 12 κόλπα για έναν καλό ύπνο χωρίς air condition

Καύσωνας: 12 κόλπα αν δεν έχετε air condition

Ο καύσωνας έχει έρθει για να κάτσει και η ζέστη το βράδυ μπορεί να είναι μια πρόκληση για όσους δεν χρησιμοποιούν κλιματιστικό.

Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα μυστικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ζέστης και να εξασφαλίσουν έναν άνετο και δροσερό ύπνο.

Κρατήστε τις κουρτίνες κλειστές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποτρέψετε την είσοδο του ήλιου και τη θέρμανση του χώρου.

12 tips για να επιβιώσετε τον καύσωνα χωρίς κλιματιστικό

Ανοίξτε τα παράθυρα όταν ο ήλιος αρχίζει να πέφτει, για να ανανεωθεί ο αέρας με δροσερό αεράκι.

Επιλέξτε βαμβακερά σεντόνια αντί για συνθετικά.

Απομακρύνετε από το κρεβάτι σας οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ζέστη, όπως ξεχασμένες κουβέρτες.

Φορέστε κάτι ανάλαφρο και βαμβακερό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε γυμνοί.

Αποφύγετε τα αρώματα και τα αποσμητικά με άρωμα πριν πέσετε για ύπνο.

Τοποθετήστε σήτες στα παράθυρα, ώστε να μπορείτε να τα αφήνετε ανοικτά τη νύχτα χωρίς να σας ενοχλούν τα κουνούπια.

Κάντε ντους πριν πέσετε για ύπνο.

Πιείτε ένα παγωμένο ποτήρι νερό πριν πέσετε για ύπνο και κρατήστε ένα ποτήρι με παγάκια δίπλα σας, σε περίπτωση που θέλετε να ενυδατωθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αγοράστε ένα δροσιστικό σπρέι νερού για να ψεκάζεστε όποτε το έχετε ανάγκη.

Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και το αλκοόλ πριν ξαπλώσετε.

Βάλτε σε λειτουργία έναν ανεμιστήρα δαπέδου ή οροφής.