in

5 steps για να μη χρειαστείς ποτέ ξανά ΔΙΑΙΤΑ

Μπορείς με την άφιξη του Σεπτεμβρίου να βάλεις μερικούς διατροφικούς στόχους για τη νέα αυτή σεζόν και έτσι να μη χρειαστεί ποτέ ξανά να κάνεις δίαιτα. ‘Αλλωστε οι στερήσεις δε σου βγήκαν ποτέ σε καλό. Δεν τρως για ένα μήνα γλυκά και μετά τσιμπάς τη μία σοκολάτα πίσω από την άλλη. #storyofourlives

Ποια είναι όμως τα steps, τα σωτήρια;


1. Βάλε χρώμα στο πιάτο σου που αυτό σημαίνει πως πρέπει το 1/2 να είναι λαχανικά. Σαλάτα φίλη, σαλάτα.

2. Η δίψα θέλει νερό, οπότε ξέχνα τα αναψυκτικά. Έχε πάντοτε μαζί σου ένα μπουκαλάκι νερό και μην αφήνεις τον οργανισμό σου να αφυδατώνεται.

3. Μία με δύο φορές την εβδομάδα να προτιμάς θαλασσινά και φρέσκα ψάρια.

4. Μην τρως τροφές με trans λιπαρά.

5. Η διατροφή σου πρέπει σχεδόν καθημερινά να έχει μία χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Written Από Κώστας Σάμαρας

Παθιασμένος αναλυτής αφοσιωμένος κοινωνικός συνθέτης μέσων μαζικής ενημέρωσης. Από μικρός τα έγραφε στα ίντερνετς. Εδώ θα τον δεις να μιλάει για όλα όσα αγαπάει: Lifestyle, Lifehacks Και με πολύ πίκρα για πολιτική. Χωρίς πλάκα!

Δροσερή Πατατοσαλάτα

Η συνταγή της ημέρας: Κολοκυθοανθοί γεμιστοί