Κώστας Σαμαράς
Μπορείς με την άφιξη του Σεπτεμβρίου να βάλεις μερικούς διατροφικούς στόχους για τη νέα αυτή σεζόν και έτσι να μη χρειαστεί ποτέ ξανά να κάνεις δίαιτα. ‘Αλλωστε οι στερήσεις δε σου βγήκαν ποτέ σε καλό. Δεν τρως για ένα μήνα γλυκά και μετά τσιμπάς τη μία σοκολάτα πίσω από την άλλη. #storyofourlives
Ποια είναι όμως τα steps, τα σωτήρια;
1. Βάλε χρώμα στο πιάτο σου που αυτό σημαίνει πως πρέπει το 1/2 να είναι λαχανικά. Σαλάτα φίλη, σαλάτα.
2. Η δίψα θέλει νερό, οπότε ξέχνα τα αναψυκτικά. Έχε πάντοτε μαζί σου ένα μπουκαλάκι νερό και μην αφήνεις τον οργανισμό σου να αφυδατώνεται.
3. Μία με δύο φορές την εβδομάδα να προτιμάς θαλασσινά και φρέσκα ψάρια.
4. Μην τρως τροφές με trans λιπαρά.
5. Η διατροφή σου πρέπει σχεδόν καθημερινά να έχει μία χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς.
